Venenbeschwerden
Häufige Ursachen für Venenbeschwerden sind:
- viel Sitzen oder Stehen
- zu wenig Bewegung
- Übergewicht
- Nikotin- oder Alkoholkonsum
- schweres Heben oder Tragen
- enge Kleidung
- heiße Bäder oder langes Sonnenbaden
- hormonelle Einflüsse wie Pille und Schwangerschaft
- vererbte oder angeborene Venenschwächen
Sonderfall Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft sind die Venen besonderen Belastungen ausgesetzt:
- Es fließt 20% mehr Blut durch den Körper der werdenden Mutter.
- Das Hormon Progesteron macht nicht nur die Gebärmutter dehnbar, sondern auch die Venen.
- Die immer größer werdende Gebärmutter drückt im Becken auf die Venen und bremst dort den Rückfluss des Blutes.
- In der Schwangerschaft gerinnt das Blut viel leichter und deshalb bilden sich in dieser Zeit leichter Blutgerinnsel.
Risiko Langstreckenflug
Auch bei Langstreckenflügen sind die Venen stärker belastet. Ohne Bewegung werden die Muskeln
kaum betätigt - die Venen werden weit, das Blut staut sich, zusätzlich wird das Blut auf Reisen
dickflüssiger und es kommt leichter zu einem Ödem oder zu einer Thrombose.
Anzeichen für Venenprobleme
Ihre Beine ...
- sind häufig angeschwollen, müde und schwer?
- fühlen sich heiß an?
- kribbeln und sind verkrampft oder verspannt?
- schmerzen im Wadenbereich?
- sind im Bereich rund um den Knöchel angeschwollen?
- haben direkt unter der Haut geplatzte Äderchen?
Haben Sie bereits eines der beschriebenen Symtome, dann sollten Sie zum Hausarzt oder gleich zu einem
Venenfacharzt (Phlebologe) gehen. Der Arzt stellt fest, ob Sie Krampfadern oder ein anderes Venenleiden
haben. Er berät Sie, was Sie dagegen tun können, er kann Ihre Krampfadern nicht heilen, aber die
Beschwerden lindern und einer Verschlimmerung vorbeugen.
Behandlungsmöglichkeiten
Chirurgischer Eingriff:
Große Krampfadern werden operativ entfernt (Stripping), kleine Krampfadern werden gezielt verklebt bzw. verödet (Sklerotherapie).
Medikamente:
Sie lindern die Schmerzen und beugen Blutgerinnsel vor. Die ausgedehnten Venen werden aber nie wieder eng - das Blut staut sich weiterhin in den Beinen.
Medizinische Kompressionstherapie:
Ein medizinischer Kompressionsstrumpf drückt von außen auf die erweiterten Venen. Dadurch werden sie auf ihren normalen Durchmesser gebracht und die Venenklappen schließen wieder. Sie fühlen sich wohl und das Venenleiden kann sich nicht verschlimmern.
10 Tips für gesunde Venen
- Bewegen Sie sich so viel wie möglich
Treppe statt Aufzug, gehen statt fahren, Pausen beim Arbeiten und Reisen für Bewegungsübungen nutzen!
- Sitzen Sie gerade
Beine nicht übereinander schlagen, Sitzhöhe so einstellen, dass die Oberschenkel locker aufliegen, aufrecht sitzen!
- Tragen Sie flache Schuhe
Keine hohen Absätze oder starre Plateausohlen, häufig barfuß oder in Strümpfen gehen, öfters Schuhe wechseln!
- Tragen Sie bequeme Kleidung
Keine engen Hosen, Röcke oder Kleider, auch keine einschnürende Unterwäsche!
- Ernähren Sie sich gesund
Vollkornprodukte, Obst und Gemüse! Mindestens 2 Liter pro Tag trinken! Auf fettarme Ernährung achten! Lieber 5 kleine als 3 große Mahlzeiten!
- Legen Sie Ihre Beine hoch
Tagsüber hinlegen - dickes Kissen unter die Fersen! Nachts Beine 10 cm höher betten als den Oberkörper!
- Meiden Sie Hitze
Wenig Wannenbäder, Sauna oder Solarium! Viel Wechselduschen (Abschluss kalt), im Sommer Beine kalt duschen und nicht abtrocknen!
- Massieren Sie Ihre Beine
Am Knöchel beginnen und langsam in Richtung Hüfte massieren!
- Treiben Sie Sport - aber den richtigen
Spaziergänge länger als 30 Minuten, Wanderungen, Jogging, Radfahren, Schwimmen!
- Machen Sie täglich Venengymnastik
Liegend "Luftradfahren", im Stehen von der Ferse zur Fußspitze rollen und zurück, auf Zehenspitzen laufen, im Sitzen Fußkreisen und -wippen!
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